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포스파티딜세린 고르는 법 (효능, 효과)

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 주는 영양소입니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, 제품 선택 기준, 섭취…

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 뇌/수면/신경 > 스트레스

포스파티딜세린 고르는 법 (효능, 효과)

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 주는 영양소입니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, 제품 선택 기준, 섭취…

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
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포스파티딜세린: 뇌 건강을 위한 영양제의 모든 것

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 주는 건강기능식품으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, …

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 뇌/수면/신경 > 스트레스

포스파티딜세린: 뇌 건강을 위한 영양제의 모든 것

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 주는 건강기능식품으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, …

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
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뇌 건강을 위한 포스파티딜세린 분석

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강 에 도움을 주는 영양소로, 인지력과 기억력을 개선하고 치매 예방에 기여합니다. 이 글에서는 그 역할, 효…

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력

포스파티딜세린의 효능과 올바른 섭취법 종합 안내

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강을 돕는 영양소로, 기억력 향상, 치매 예방, ADHD 개선 등에 효과가 있습니다. 이 글에서는 주요 효능…

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 눈/치아/피부 > 피부 건강

포스파티딜세린의 부작용 및 섭취 시 주의사항

포스파티딜세린(영어:Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강에 도움을 줄 수 있지만, 부작용도 있습니다. 위장장애, 불면증 등이 있으며, 특정 집단에서는 주의가 필요…

Posted by yongZa on 5월 13, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 눈/치아/피부 > 피부 건강

은행잎추출물 제품의 종류와 형태 고르는법

은행잎추출물은 뇌 건강에 도움을 주는 영양소로 잘 알려져 있습니다. 기억력 개선과 인지 기능 향상에 효과가 있다고 보고되고 있으며, 이는 플라보노이드와 테르펜 락톤이라는 성분 덕…

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

은행잎 추출물: 혈액순환부터 질병 예방까지

은행잎 추출물(영어:Ginkgo biloba)은 오랜 역사 속에서 건강 증진을 위해 사용되어 온 천연 원료입니다. 주로 혈액순환 개선과 인지 기능 향상에 도움을 주는 것으로 알려…

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

은행잎 추출물: 올바른 복용법과 주의사항

은행잎 추출물은 은행나무(Ginkgo biloba)의 잎에서 추출한 성분으로, 주로 기억력 개선과 혈액 순환 촉진을 위해 사용됩니다. 수천 년 전 중국 전통 의학에서 시작되어 현…

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

은행잎 추출물 부작용과 효능에 대한 종합 가이드

은행잎 추출물은 은행나무(Ginkgo biloba)의 잎에서 추출한 성분으로, 혈액 순환 개선과 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 널리 알려져 있습니다. 다양…

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

은행잎추출물의 효능과 효과

은행잎 추출물(영어:Ginkgo biloba)은 은행나무의 잎에서 추출한 성분으로, 혈액 순환 개선, 인지 기능 향상, 항산화 작용 등의 효과로 잘 알려져 있습니다. 주요 활성 …

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

은행잎 추출물에 대한 종합 가이드

은행잎 추출물(영어:Ginkgo biloba)은 혈액 순환과 인지 기능 개선에 유익한 잠재력을 가지고 있지만, 과다 섭취나 과장된 기대는 피해야 합니다. 과학적 근거를 바탕으로 …

Posted by yongZa on 5월 07, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

요오드(아이오딘) 섭취 방법, 복용 팁

요오드(아이오딘, 영어: Iodine)는 갑상선 건강과 신체 기능에 필수적인 영양소입니다. 적정 섭취는 갑상선 기능을 지원하며, 과다 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 해조류…

Posted by yongZa on 4월 24, 2025
Categories: 뉴트리션 > 갑상선 호르몬 , 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

요오드(아이오딘) 부족에 대한 이해와 예방법

요오드(아이오딘, 영어: Iodine) 부족은 갑상선 기능 저하, 임신부와 태아 건강 문제 등 다양한 영향을 미칩니다. 주요 증상으로는 피로, 체중 증가 등이 있으며, 해조류, …

Posted by yongZa on 4월 24, 2025
Categories: 뉴트리션 > 갑상선 호르몬 , 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

요오드(아이오딘) 과다 섭취의 부작용과 안전한 섭취 방법

요오드(아이오딘, 영어: Iodine) 과다 섭취는 갑상선 기능 이상, 장기적 건강 문제, 임신부와 특정 인구군의 위험을 초래할 수 있습니다. 해조류와 방사성 요오드 치료도 부작…

Posted by yongZa on 4월 23, 2025
Categories: 뉴트리션 > 갑상선 호르몬 , 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

요오드(아이오딘)의 건강 효과와 올바른 섭취 방법

요오드(아이오딘, 영어: Iodine)는 갑상선 건강, 항균 효과, 태아 발달에 필수적인 영양소입니다. 포비돈 요오드는 소독제로, 요오드화칼륨은 방사능 피폭 예방에 사용됩니다. …

Posted by yongZa on 4월 23, 2025
Categories: 뉴트리션 > 갑상선 호르몬 , 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

요오드(아이오딘)와 건강: 갑상선부터 식이 요법까지

요오드(아이오딘, 영어: Iodine)는 갑상선 건강에 필수적인 영양소지만, 적정 섭취가 중요합니다. 해조류와 같은 식품을 통해 자연스럽게 섭취하고, 과다 섭취를 피해야 합니다.…

Posted by yongZa on 4월 23, 2025
Categories: 뉴트리션 > 갑상선 호르몬 , 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘 고르는 법

마그네슘은 근육, 뼈, 심혈관 건강을 지원하는 필수 미네랄입니다. 부족 시 근육 경련, 피로, 불안 등이 나타날 수 있습니다. 영양제를 고를 때는 흡수율, 부작용, 목적을 고려해…

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘 복용법 - 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날까?

마그네슘은 에너지 생성, 근육 이완, 뼈 건강, 스트레스 완화에 도움을 주는 필수 미네랄입니다. 복용 시 신장 상태, 약물 상호작용, 적절한 시간을 고려해야 하며, 과다 섭취는 …

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘 결핍 - 마그네슘이 부족하면 생기는 일

영어로 magnesium인 마그네슘(원소 기호 : mg)은 에너지 생성, 근육 및 신경 기능, 뼈 건강에 필수적인 미네랄입니다. 부족 시 피로, 경련, 심혈관 문제가 생길 수 있…

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 뼈, 심장, 근육, 신경 건강에 필수적인 미네랄입니다. 결핍 시 근육 경련, 피로, 눈 떨림 등이 나타나며, 견과류, 녹색 채소, 통곡물로 보충할 수 있습니다. 과다 …

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘 효과

마그네슘은 에너지 생성, 근육 기능, 심혈관 및 뼈 건강을 지원하는 필수 미네랄입니다. 결핍 시 피로, 경련, 만성 질환 위험이 커지므로 적정 섭취가 필요합니다. 식품으로 충분히…

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘 부작용, 과다 복용

영어로 magnesium인 마그네슘(원소 기호 : mg)은 우리 몸의 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 유지, 뼈…

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

마그네슘에 관한 거의 모든 것

마그네슘은 에너지 생성, 근육 및 신경 기능, 심혈관 건강에 필수적인 미네랄입니다. 결핍 시 피로, 근육 경련, 고혈압 등이 나타나며, 과다 섭취는 설사, 저혈압을 유발합니다. …

Posted by yongZa on 4월 02, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 피로/활력/운동 > 에너지 이용/생성

칼슘 먹으면 안되는 사람

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 뼈 건강에 필수적이지만 과다 복용 시 고칼슘혈증, 신장 결석, 심혈관 질환 등의 부작용을 유발합니다. 보충제는 혈관 침착과 심…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘 과다 섭취 부작용

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 뼈 건강에 필수적이지만, 보충제를 통해 과다 섭취하면 심혈관 질환, 신장 문제, 위장장애와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘 마그네슘 같이 먹는 이유

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)과 마그네슘은 뼈 건강과 근육 기능을 지원하며, 함께 섭취 시 흡수율이 향상됩니다. 비타민 D는 이 과정에서 필수적인 역할을 하고…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘 고르는 방법

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 섭취는 권장량을 지키고, 천연 원료와 화학첨가물 배제 제품을 선택해야 합니다. 비타민 D와 마그네슘은 흡수와 균형을 돕습니다.…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘의 효능/효과

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 골다공증 예방, 심혈관 건강, 신경 안정, 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민D와 함께 섭취하면 뼈 건강 효과가 극대화…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘이 많은 음식 (멸치 뿐만이 아니었다!)

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 뼈 건강과 생리 기능을 유지하는 필수 영양소입니다. 우유, 멸치, 두부 등 칼슘이 풍부한 음식을 통해 섭취하며, 흡수율은 비타…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

칼슘에 관한 거의 모든 것

영어로 Calcium인 칼슘(원소 기호 : Ca)은 뼈 건강과 신체 기능을 유지하는 필수 영양소입니다. 뼈와 치아를 강화하고, 골다공증을 예방하며, 혈중 농도는 정밀한 시스템으로…

Posted by yongZa on 3월 27, 2025
Categories: 눈/치아/피부 > 구강/치아 , 뼈/관절/근육 > 뼈/관절 건강 , 뇌/수면/신경 > 신경발달

비타민c 고르는 법

균형 잡힌 한국식 식단은 비타민 C 일일 권장 섭취량을 충족하기에 충분하지만, 현대적인 불규칙한 식사 패턴으로 인해 부족 현상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 영양제를 통해 …

Posted by yongZa on 3월 24, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 항산화/면역 > 항산화

비타민c 많은 음식

한국인의 일반적인 식사를 균형 있게 챙겨 먹으면 비타민C를 충분히 섭취할 수 있지만, 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 외식이나 가공식품 섭취가 늘어나면 비타민C가 부족해질 …

Posted by yongZa on 3월 24, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 항산화/면역 > 항산화

비타민c 언제 먹는게 좋을까? (비타민c 복용법)

비타민 C는 아침 식사 후에 먹는 것이 가장 좋으며, 제형은 개인의 선호와 편의성에 따라 선택하면 됩니다. 제형에 따른 효과 차이는 크지 않으므로, 개인의 편의성과 선호도에 …

Posted by yongZa on 3월 24, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 항산화/면역 > 항산화

비타민c 메가도즈

비타민c 메가도즈 (혹은 오버도즈)란? 1970년대 노벨상 2회 수상자 라이너스 폴링(Linus Pauling)이 고용량 비타민C가 감기와 암에 효과적이라고 주장한 논문과 …

Posted by yongZa on 3월 24, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 항산화/면역 > 항산화

비타민C에 대한 거의 모든 것

비타민C 란? 비타민C는 수용성 비타민으로, 아스코르빈산(Ascorbic acid)이라고도 불리는 필수 영양소입니다. 인간은 체내에서 비타민C를 합성할 수 없기 때문에 반드…

Posted by yongZa on 3월 24, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 신경발달 , 항산화/면역 > 항산화

어린이 오메가3 필요성

1. 식약처에서 인정하는 Omega-3의 기능성 2. 어린이 눈 건강과 Omega-3의 역할 3. Omega-3가 제공하는 다양한 건강 효능 4. 어린이를 위한 Omega…

Posted by yongZa on 3월 21, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 눈/치아/피부 > 눈 건강 , 심혈관 > 콜레스테롤 및 중성지방 관리 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

오메가3 오해와 진실

1. 오메가3란 무엇인가 2. 식약처에서 인정하는 오메가3의 기능성 3. 오메가3 섭취 시 고려할 점 4. 오메가3에 대한 흔한 오해와 반박 5. 과학적 근거로 본…

Posted by yongZa on 3월 21, 2025
Categories: 뇌/수면/신경 > 기억력 , 눈/치아/피부 > 눈 건강 , 심혈관 > 콜레스테롤 및 중성지방 관리 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

오메가3 부작용

오메가3는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만, 고용량 섭취 시 심방세동과 출혈 위험이 있습니다. 식약처 권장량(500~2000mg)을 지키고, 산패를 막아 적정 섭취하는 것…

Posted by yongZa on 3월 21, 2025
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어린이 오메가3 고르는법

1. 식약처에서 기능성 인정 내용 정보 2. 어린이 오메가-3 제품 선택 기준 3. 오메가-3의 원료와 추출 방식 4. 오메가-3의 효능과 적정 섭취량 5. 부모를 위…

Posted by yongZa on 3월 21, 2025
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오메가3란 무엇인가? (2-16 EPA 및 DHA 함유 유지)

오메가3의 정의와 중요성 EPA와 DHA의 역할과 비율 식약처에서 인정하는 오메가3의 기능성 오메가3와 비타민D의 시너지 효과 …

Posted by yongZa on 3월 21, 2025
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홍삼과 고혈압의 상관관계

홍삼은 혈압 정상화와 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로, 과학적 연구로 효능이 입증되었다. 그러나 고혈압 환자는 약물 상호작용과 첨가물을 고려해 의사와 상담 후…

Posted by yongZa on 3월 18, 2025
Categories: 생식/비뇨기 > 갱년기 건강 , 뇌/수면/신경 > 기억력 , 항산화/면역 > 면역력 , 생식/비뇨기 > 여성 건강 , 심혈관 > 콜레스테롤 및 중성지방 관리 , 피로/활력/운동 > 피로 회복 , 항산화/면역 > 항산화 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

홍삼 스틱 효과

편의성 때문에 홍삼 스틱을 선택하는 이들이 많다. 편리함 탓에 효과를 의심하는 경우도 있지만, 식약처 기준을 충족하면 스틱, 캡슐, 정제 등 제형과 관계없이 효과는 동일하다.…

Posted by yongZa on 3월 18, 2025
Categories: 생식/비뇨기 > 갱년기 건강 , 뇌/수면/신경 > 기억력 , 항산화/면역 > 면역력 , 생식/비뇨기 > 여성 건강 , 심혈관 > 콜레스테롤 및 중성지방 관리 , 피로/활력/운동 > 피로 회복 , 항산화/면역 > 항산화 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

홍삼 매일 먹으면

홍삼 매일 먹는다고? 괜찮을까? 홍삼은 영어로 <Red ginseng> 이다. 홍삼은 국내 건강기능식품 시장의 대표주자로, 많은 사람들이 매일 섭취하며 건강…

Posted by yongZa on 3월 17, 2025
Categories: 생식/비뇨기 > 갱년기 건강 , 뇌/수면/신경 > 기억력 , 항산화/면역 > 면역력 , 생식/비뇨기 > 여성 건강 , 심혈관 > 콜레스테롤 및 중성지방 관리 , 피로/활력/운동 > 피로 회복 , 항산화/면역 > 항산화 , 심혈관 > 혈액 순환 개선

이런 사람은 홍삼 먹지 마라. (feat. 태양인 어서오고)

홍삼은 영어로 <Red ginseng> 이다. 열이 많다고 홍삼 먹으면 안된다고? 헛소리일 수 있다. 홍삼은 면역력 증진과 피로 개선에 도움을 주지만, 모두에게 약…

Posted by yongZa on 3월 17, 2025
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홍삼에 관한 거의 모든 정보 (논문 팩트 체크 완료)

홍삼: 국내 건강기능식품의 대표주자 홍삼은 영어로 <Red ginseng> 이다. 오늘은 국내 건강기능식품 시장에서 압도적인 1위를 차지하고 있는 홍삼에 대해 이…

Posted by yongZa on 3월 17, 2025
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