은행잎 추출물(영어:Ginkgo biloba)은 은행나무의 잎에서 추출한 성분으로, 혈액 순환 개선, 인지 기능 향상, 항산화 작용 등의 효과로 잘 알려져 있습니다. 주요 활성 성분인 플라보노이드와 테르펜락톤이 이러한 효능을 뒷받침하며, 심뇌혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 부작용이나 주의사항이 존재하므로 적정 섭취를 지키는 것이 중요합니다. 식품의약품안전처에서는 은행잎추출물의 기능성에 대해 다음과 같이 고시합니다. 

 

은행잎 추출물
기능성 내용

기억력 개선 ･ 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
일일 섭취량
플라보놀 배당체로서 28 ~ 36 mg
주의 사항
임산부, 수유부, 어린이 및 수술전후 환자는 섭취에 주의
의약품(항응고제) 복용 시 섭취에 주의
고시 제2025-11호(2025. 3. 5.), 시행일(2026.1.1.)

(가) 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
(나) 수술 전후, 의약품(항응고제) 복용 시 전문가와 상담할 것
(다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

혈액 순환 개선

은행잎 추출물은 혈관을 확장하고 혈액 점도를 낮춰 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 플라보노이드가 혈관 벽을 강화하고, 테르펜락톤이 혈소판 응집을 억제하는 작용 덕분입니다. 특히 손발이 차거나 말초 혈관 순환이 약한 사람들에게 효과적이라고 알려져 있습니다. 건강한 혈류는 전반적인 신체 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다.

출처: "Ginkgo biloba extract improves coronary blood flow in healthy elderly adults: role of endothelium-dependent vasodilation" - Phytomedicine, 2008. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711307002736)

 

인지 기능 향상

기억력과 집중력을 높이고 싶다면 은행잎 추출물이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 뇌 세포의 에너지 대사를 개선하며, 신경 전달 물질의 균형을 조절하는 방식으로 작용합니다. 경도인지장애나 초기 치매 환자에게 긍정적인 변화가 관찰되었다는 연구 결과도 있습니다.

출처: "Efficacy and safety of Ginkgo biloba extract EGb 761 in mild cognitive impairment with neuropsychiatric symptoms: a randomized, placebo-controlled, double-blind, multi-center trial" - International Journal of Geriatric Psychiatry, 2014. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.4037)

항산화 작용

은행잎 추출물은 활성산소로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 플라보노이드 성분이 이를 주도하며, 노화 방지와 만성 질환 예방에 기여한다고 알려져 있습니다. 항산화 작용은 심혈관 건강과 피부 노화 억제에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

출처: "Antioxidant effects of Ginkgo biloba extract against mercury(II)-induced oxidative damage in rats" - Journal of Hazardous Materials, 2009. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304389409001864)

심뇌혈관 질환 예방

심뇌혈관 질환을 예방하고 싶은 분들에게도 은행잎 추출물은 주목할 만합니다. 혈액 순환을 개선하고, 혈관 염증을 줄이며, 혈전 형성을 억제하는 작용을 통해 심근경색이나 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 섭취가 장기적인 건강 유지에 기여할 수 있습니다.

출처: "Ginkgo biloba extract (EGb 761) prevents the ischemic brain injury-induced decrease in parvalbumin expression" - Neuroscience Letters, 2012. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394012003663)

부작용 및 주의사항

은행잎 추출물은 대체로 안전하지만, 주의가 필요한 경우도 있습니다. 두통, 현기증, 소화 불량 같은 부작용이 드물게 나타날 수 있으며, 혈액 응고를 억제하므로 수술 전후나 항응고제 복용 시에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 건강기능식품은 과량 섭취보다 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

출처: "Ginkgo biloba" - National Center for Complementary and Integrative Health. (https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo)