은행잎 추출물 부작용과 효능에 대한 종합 가이드

은행잎 추출물은 은행나무(Ginkgo biloba)의 잎에서 추출한 성분으로, 혈액 순환 개선과 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 널리 알려져 있습니다. 다양한 효능으로 주목받지만, 부작용과 복용 시 주의사항도 존재합니다. 이 글에서는 은행잎 추출물의 주요 효능과 부작용을 중심으로, 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 식품의약품안전처에서는 은행잎추출물의 기능성에 대해 다음과 같이 고시합니다. 

은행잎 추출물의 효능 및 효과

은행잎 추출물은 혈액 순환을 촉진하고 뇌 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주요 활성 성분인 플라보노이드와 테르페노이드는 항산화 효과를 제공하며, 혈관을 이완시켜 혈류를 개선한다고 알려져 있습니다. 특히, 노년층에서 기억력과 집중력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 이명이나 어지럼증과 같은 증상 완화에도 사용됩니다. 다만, 이러한 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 장기적인 복용 전 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

출처: National Center for Complementary and Integrative Health, "Ginkgo" https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo

복용 시 주의사항

은행잎 추출물을 복용할 때는 몇 가지 주의사항을 반드시 고려해야 합니다. 항응고제(예: 와파린)나 항혈소판제(예: 아스피린)를 복용 중인 경우, 은행잎 추출물이 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 수술을 앞두고 있다면 최소 2주 전 복용을 중단하는 것이 권장됩니다. 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 처음 복용 시 소량부터 시작해 이상 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 적정 섭취를 유지하는 것이 과량 섭취로 인한 부작용을 줄이는 데 중요합니다.

출처: Mayo Clinic, "Ginkgo" https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032

부작용: 복통, 두통, 어지럼증

은행잎 추출물은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 일부 사용자에게 복통, 두통, 어지럼증과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 경미하며, 복용량을 조절하거나 복용을 중단하면 완화되는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 지속되거나 심각해진다면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 부작용의 발생 가능성은 개인의 건강 상태와 복용량에 따라 달라질 수 있으므로, 적정 섭취를 준수하는 것이 중요합니다.

출처: WebMD, "Ginkgo Biloba" https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo

알러지 반응

은행잎 추출물은 드물게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가의 진찰을 받아야 합니다. 특히, 은행나무 씨앗이나 잎에 알레르기가 있는 사람은 추출물에도 민감하게 반응할 가능성이 높습니다. 안전한 복용을 위해 처음 사용 시 소량 테스트를 권장하며, 알레르기 병력이 있는 경우 사전에 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.

출처: Drugs.com, "Ginkgo Biloba" https://www.drugs.com/npp/ginkgo-biloba.html

항응고제와의 상호작용

은행잎 추출물은 혈액을 묽게 하는 특성이 있어 항응고제나 항혈소판제와 함께 복용할 경우 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 특히 고용량 복용 시 더 두드러질 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 복용 중인 사람은 은행잎 추출물을 사용하기 전 반드시 의사와 상담해야 합니다. 건강기능식품은 약물과 달리 규제가 덜 엄격하므로, 약물 상호작용에 대한 정보를 사전에 확인하는 것이 중요합니다.

출처: National Library of Medicine, "Ginkgo biloba: Drug Interactions" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30582169/

유사 과학에 대한 반박

은행잎 추출물이 ‘몸 속 독소를 제거한다’는 주장이 일부에서 제기되고 있으나, 이는 과학적으로 입증되지 않은 과장된 주장입니다. 인체는 간과 신장을 통해 자연적으로 독소를 배출하며, 은행잎 추출물이 이 과정을 직접적으로 촉진한다는 증거는 부족합니다. 건강기능식품은 적정 섭취를 통해 특정 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 과량 섭취나 과대 광고에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 생활 습관이 더 중요합니다.

출처: Harvard Health Publishing, "The truth about detox diets" https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox