은행잎추출물은 뇌 건강에 도움을 주는 영양소로 잘 알려져 있습니다. 기억력 개선과 인지 기능 향상에 효과가 있다고 보고되고 있으며, 이는 플라보노이드와 테르펜 락톤이라는 성분 덕분입니다. 이 성분들은 혈액 순환을 개선하고 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 은행잎추출물을 선택할 때는 GMP 인증 여부와 주요 성분 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 주로 캡슐이나 정제 형태로 섭취하며, 개인의 건강 상태에 따라 적정량을 조절하는 것이 좋습니다. 다만, 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 다양한 제품 형태와 브랜드가 존재하므로, 자신에게 맞는 제품을 신중히 고르는 것이 필요합니다. 식품의약품안전처에서는 은행잎추출물의 기능성에 대해 다음과 같이 고시합니다. 

은행잎 추출물
기능성 내용

기억력 개선 ･ 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
일일 섭취량
플라보놀 배당체로서 28 ~ 36 mg
주의 사항
임산부, 수유부, 어린이 및 수술전후 환자는 섭취에 주의
의약품(항응고제) 복용 시 섭취에 주의
고시 제2025-11호(2025. 3. 5.), 시행일(2026.1.1.)

(가) 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
(나) 수술 전후, 의약품(항응고제) 복용 시 전문가와 상담할 것
(다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

 

은행잎추출물의 효능

은행잎추출물은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히 기억력 개선과 인지 기능 향상에 도움을 준다고 보고되고 있습니다. 이는 플라보노이드와 테르펜 락톤 성분이 혈액 순환을 촉진하고 뇌세포를 보호하기 때문입니다. 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는 효과도 있다고 합니다. 이러한 효능 덕분에 일상에서 집중력과 기억력을 높이고자 하는 분들에게 관심을 받고 있습니다. 다만, 건강기능식품은 과량 섭취보다 적정 섭취가 중요하다는 점을 기억해야 합니다.

National Center for Complementary and Integrative Health, "Ginkgo" (https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo)

은행잎추출물 고르는 법

은행잎추출물을 선택할 때는 몇 가지 기준을 따져보는 것이 좋습니다. 먼저, GMP 인증을 받은 제품인지 확인해야 합니다. 이는 제조 과정의 품질을 보장하는 중요한 지표입니다. 다음으로, 플라보노이드와 테르펜 락톤 함량을 살펴보는 것이 필요합니다. 일반적으로 플라보노이드 24% 이상, 테르펜 락톤 6% 이상인 제품이 기준으로 제시됩니다. 또한, 사용자 리뷰와 평점을 참고하면 신뢰할 수 있는 제품을 찾는 데 도움이 됩니다. 자신에게 맞는 제품을 선택하기 위해 꼼꼼히 비교해보는 것이 좋습니다.

Healthline, "How to Choose the Best Ginkgo Biloba Supplement" (https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-supplement)

뇌 건강과 은행잎추출물

은행잎추출물은 뇌 건강을 지원하는 영양소로 주목받고 있습니다. 치매 예방과 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 보고되고 있습니다. 이는 뇌혈류를 개선하고 뇌세포를 보호하는 작용 때문입니다. 특히 포스파티딜세린과 함께 섭취하면 더 큰 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 뇌 건강을 유지하려는 분들에게 유용한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 기대보다는 꾸준한 섭취와 생활습관 개선이 함께 필요합니다.

Mayo Clinic, "Ginkgo" (https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032)

은행잎추출물의 섭취 방법과 주의사항

은행잎추출물은 주로 캡슐이나 정제 형태로 섭취합니다. 제품에 따라 권장 섭취량이 다르지만, 보통 하루 120mg에서 240mg 사이로 제시됩니다. 개인의 건강 상태나 목표에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 주의할 점은 혈액 응고에 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 수술 예정이거나 혈액 희석제를 복용 중이라면 섭취를 피해야 합니다. 안전하게 섭취하려면 자신의 상태를 잘 점검하는 것이 중요합니다.

WebMD, "Ginkgo" (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo)

은행잎추출물 제품의 종류와 형태

은행잎추출물은 다양한 형태로 제공됩니다. 캡슐과 정제가 가장 흔하며, 액상이나 차 형태로도 만나볼 수 있습니다. 섭취 편의성과 흡수율을 고려해 자신에게 맞는 형태를 선택하는 것이 좋습니다. 브랜드와 판매처도 중요한 선택 기준입니다. 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하면 품질에 대한 걱정을 줄일 수 있습니다. 다양한 옵션 중 자신에게 적합한 제품을 찾아보는 것이 필요합니다.

ConsumerLab, "Ginkgo Biloba Supplements Review" (https://www.consumerlab.com/reviews/ginkgo-biloba-supplements/ginkgo/)